Нейрогимнастика -
это увлекательно и полезно!
Все мы знаем, что занимаясь физической культурой, мы тренируем и развиваем свое тело, свои физические способности. Но давно доказано, что мозг тоже поддается тренировке. И есть очень много способов развития мозга. Что самое интересное, тренировать его можно не только на ментальном уровне, но и на физическом , выполняя специальные упражнения. И в этом нам поможет нейрогимнастика.
Нейрогимнастика - это универсальная система упражнений для развития мозга. Она направлена на развитие связей ум-тело, т.е. оптимизацию деятельности мозга через физические движения. Нейрогимнастика эффективна и для детей, и для взрослых в любом возрасте. Но особенно актуально применение упражнений у детей с проблемами в развитии.
При выполнении специальных упражнений одновременно двумя руками, тренируется межполушарное взаимодействие, что очень полезно для умственного развития ребенка.
Предлагаю несколько простых, но очень прекрасных и эффективных упражнений на межполушарное взаимодействие.
1. Для начала растираем ладони до теплоты. Все мы знаем, что на ладошках находится огромное количество точек, которые активизируют нашу мозг, значит активизируют наше внимание речь, внимание, память.
2. «Змейка» - соединяем ладони и вращаем кисти рук, как «змейка».
3. «Жучок» - кладем правую ладонь на левую и выполняем круговые вращения вперед- назад только большими пальцами. Хлопком меняем руки.
4. Катаем карандаш между ладонями.
5. Перебрасываем массажный мяч от «Раскаленных ладней».
После разогрева рук мы постепенно включаем элементы нейрогимнастики.
-
«Алмаз» – соединяем пальцы в форме алмаза и поочередно с каждым пальцем выполняем вращение. Делаем максимально быстро, перебирая пальцами сначала в одну сторону, затем - в другую.
-
«Фонарики» - попеременно закрываем правую ладонь, левую – открываем. Выполняем сначала медленно, а затем - быстро.
-
«Стульчик» - правая ладонь открыта, левая прижата к правой ладони в кулак. Меняем по очереди максимально в быстром темпе. Усложнение: добавляем хлопки.
-
«Марш» - и.п.: ноги вместе, прямые руки вытянуты перед собой, правая - ладонью вниз, левая- ладонью вверх. Тренируемся сначала без ходьбы, а затем добавляем марш.
-
«Кулачок – бумага» - раскрываем левую ладонь, правую - закрываем в кулак, выполняем в быстром темпе.
-
«Кулачок - ладошка» , так крадется кошка. И.п.- сидя на полу или на стуле, руки на коленях. Это отличное упражнение дети выполняют с удовольствием, развивая внимание, речь, и полушарие.
-
Упражнение «Угол» + можно с усложнением: добавляем хлопок. Это упражнение синхронизирует работу полушарий мозга.
-
"Вертушка" - одновременные махи вперед – назад прямыми руками , постоянно включаем во время выполнения ОРУ.
-
«Ухо – нос». Левой рукой держимся за правое ухо, правой рукой – за нос, затем хлопок и меняем положение: правой рукой – за левое ухо, левой рукой – за нос.
-
«Кулак - ребро- ладонь». Три положения руки последовательно сменяют друг друга: а)сжатая в кулак ладонь; б) положение ладони ребром на плоскости стола; в) распрямленная ладонь на плоскости стола. Выполняется сначала правой рукой, потом левой, потом двумя руками вместе. Повторять 8- 10 раз.
-
«Путаница». Нужно положить правую ладонь на голову, левую — на живот. Затем поглаживайте по голове от макушки к лицу, а живот поглаживайте круговыми движениями.
-
«Молоток-пила» (упражнение выполняется либо на столе, либо на коленях) Левой рукой как бы пилим пилой, правой в это же время «забиваем молотком гвозди». Действуя одновременно правой и левой рукой, ребенок активизирует нейронные связи правого и левого полушария мозга. Выполняя эти упражнения, ребенок развивает речь, память, учится координировать действия рук. У детей занимающихся нейрогимнастикой, повышается работоспособность, улучшается социальная адаптация. Кроме того, нейрогимнастика способствует общему оздоровлению организма за счет улучшения иммунитета.
Проводите время интересно и с пользой!
